ライザップに通いはじめました
前から気になっていたライザップに入会しました。（ライザップのトレーニング生活は別の記事でお伝えします。）
まずはじめに、コミットするのに重要なのがやっぱり食事なんですよね。。。
わかっていたけど食事です。
そして、ライザップ方式だと意外と食べられます。
個人差はあると思いますが私はそう思いました。
ですが管理が細かくて食べるモノの内容やカロリー、食べ方まで管理される感じです。。
そうすると、食事でプロテインを定期的にとるのがけっこう大変なんですよね。。。
ざっくり概要お伝えします。
私のライザップ達成目標
✔2ヶ月で5KG落とす
✔体脂肪率19%
✔お腹を引き締める
✔左右バランス・体質の改善など
ライザップの食事管理
入会すると、まず食事の説明が丁寧にあります。
教科書的な本をもらい食事管理の内容を頭に叩き込まれます。
その内容がなかなか細かい。
そして、ライザップ専用アプリですべての食事の糖質・脂質・タンパク質・カロリーを1品ごと写真をとって毎日3食と間食を登録していきます。
そのアプリの情報はトレーナーさんと共有されていて、トレーナーさんから毎日コメントが入ります。
とても丁寧に指導してくれるので、ありがたいです。
はじめが大変
丁寧に教えて頂けるのですが、栄養の種類とカロリー、１度にとる栄養の量など気をつけないといけない事が多くて、、気分的にブルーになっていました。。
ベースフードBaseFoodがあった
ライザップに入会すると、パンは食べれないと思い込んでて、入会前にベースフードの継続をキャンセルしていたのですが、実際は食べれます！！
むしろVERY GOOD！！
バランス良く栄養が取れるし、何よりパンを食べるだけでプロテインがとれるのです。
早速、継続コース復活させました。本当に助かっています。
気になる方は是非お試しからトライしてみてください。
※1食で、栄養素等表示基準値に基づき、過剰摂取が懸念される脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。
まとめ
ベースブレッドを食べながら、コミットできるように引き続きがんばります。
カロリー制限していると、少量で栄養をバランス良く取らないといけなくて大変なんですが、そんな時ベースフードはすごく良いです。
助かっています。
ベースフードは完全栄養食※なので、上手に食べながらダイエットをする人の味方です。
栄養成分もしっかり袋に大きく書いてあるので、カロリー計算も簡単。
追記：私はベースブレッドを朝食にほぼ毎日1個のペースで食べながら減量に成功しましたが、個人差はありますのでトレーナーさんのアドバイスに従いながら上手にカロリーコントロールしてくださいね。
※1食で、栄養素等表示基準値に基づき、過剰摂取が懸念される脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。
関連記事： パンには栄養がない？効率よく栄養が摂れるパン、ベースブレッドBASE BREADプレーン 【広告】ダイエットが続かない方へ／人生を変えるマンツーマントレーニング
