お肌にとってU V量はとても重要、お肌トラブルの天敵のひとつです。
曇りの日に日傘はできれば使いたくないし、朝や夕方も気になるところです。
そこで大活躍しているのが「Apple Watch」です 。
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こわいこわい紫外線UV
紫外線は、お肌の劣化に大きく影響します。
知れば知るほど怖い。
紫外線を長年にわたって浴びることで、しみやシワ、弾力の低下といった肌の老化を促進し、さらには皮膚がんを誘発する原因になることがあります。
加齢にともなう老化と比べ、U VAがもたらす光老化は、硬くゴワゴワした肌に深いシワが刻まれるのが特徴です。
ヒマラヤやネパールなどの高地に住む人たちは紫外線の影響を受けやすく、20代からこの症状があらわれることもあります。また、年齢を重ねた肌ほど抵抗力が弱くなるため、U VAによって肌細胞の老化が起きやすくなることも、コーセーの研究によって明らかになっています。つまり、加齢とともに、より紫外線への注意が必要になってくるのです。
引用：KOSE
曇りの日も紫外線は要注意。
薄い雲の場合、紫外線の 8 0 %以上が通過します。
紫外線の性質
1 薄い雲では U V-B の 8 0 %以上が透過し、屋外では太陽から直接届く紫外線 量と空気中で散乱して届く紫外線量がほぼ同程度である。
2 地表面の種類により紫外線の反射率は大きく異なる(新雪:8 0 %、砂浜: 10 〜 25 %、コンクリート・アスファルト:10%、水面:10 〜 20%、 草地・芝生、土面:1 0 %以下)。
3 標高が 1000 m上昇するごとに U V-Bは 10 〜 12 %増加する。
4 建物の中では屋外の 1 0 %以下の紫外線がある。
引用：環境省
Apple Watch があれば解決
解決と言っても、紫外線対策が必要ということに違いはないのですが、実際の紫外線量を把握しておけば、きちんと対応できるので安心です。
『朝、家を出るときは小雨だったけど、少し晴れてきた‥ 』『お昼休み少しの外出、大丈夫かな‥ 』などなど、
ちょっとしたときに紫外線が気になることがありました。
そんな時、Apple watchがあればすぐにUV指数を確認できるので良いです。
文字盤
Apple watchの文字盤は、iPhoneのアプリから自分好みの文字盤にカスタマイズできるので、U V指数を設定すれば、文字盤で確認できるようになります。
一番わかりやすい文字盤はコレ。
Series5ですが、実際はこんな感じ。
ただ、この文字盤は便利だけどちょっと硬いイメージですよね。
ですが、マイ文字盤に他のタイプを設定しておけば、
文字盤のデザインを好きな色にカスタマイズできるので、日によって色を変えたりアップデートで、文字盤が追加され増えていくのも魅力です。
設定しておけば、指でアップルウオッチのディスプレイをスライドさせるだけでUV量の画面が見れるし、指数だけ表示させることもできます。
ベルトは変えました
ちなみに、私はベルトを変えました。
どんなファッションにも合うのでオススメです。
お値段よりお高く見えるのも良い。
ベルトを変えると雰囲気が変わります。
ジムの時など、気軽にベルトを変えられるのも気に入っています。
この文字盤も紫外線量がわかります
文字盤のカスタマイズ方法
文字盤のカスタマイズは、iPhoneのアプリで設定するので、iPhone画面にある、Apple Watchのアプリをタップして始めます。
アップルウォッチの設定画面
1. Apple Watchのアプリをタップ
2. 画面下、中央の文字盤ギャラリーをタップ
3. １番上に「watchOSの新しい文字盤」が表示されます。
アップデートで新しい文字盤が追加されていき、以前のものは下にスクロールすると見れます。
4. 画面を指で、下から上にタテ方向にスクロールすると他の文字盤が見れます。
いくつか画面キャプチャを貼りましたが、種類もっともっと沢山あります。
今回は、この中から最近気に入っている「グラデーション」をカスタマイズします。
画面をカスタマイズする
1. デザインをタップすると、細かく設定できる画面になります。
今回は色を変えたいので、右横の色をタップ。
2. 画面が、タップした色に変わりました。
針の動きに合わせて色が変わるデザインなので、中央の「スタイル」で時計の針の数を選ぶことができます。
動きがわかる方が好きなので、秒針つきの（Ⅲ）にします。
3. 画面を下にスクロールすると、「コンプリケーション」から表示する項目を設定できます。
私がいつも設定している項目
✔️左上：U V指数
✔️右上：温度
✔️左下：今日の日付
✔️右下：バッテリー
項目にタップしてから、画面に従えば他の設定も可能です。
4. 「追加」を押すと、画面左下の「マイウォッチ」に追加されます。
5. 画面左下の「マイウォッチ」をタップすると、「マイ文字盤」にカスタマイズした自分文字盤が見れます。
この「マイ文字盤」は、Apple Watchと連携しているので、すぐに反映されます。
Apple Watchの画面を指でスワイプして、カスタマイズした文字盤を簡単に変更することができます。
6. 実際はこんな感じ
まとめ
いつでもUV量を確認したいので、Apple watchは手放せないです。
曇りの日でも、紫外線量が VERY HIGH になる日があるので要注意。
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