テレビでも話題の完全栄養の主食『ベースフード』プレーン。
最近気に入っているお気に入りの食べ方を追記しました！飽きてきた時におすすめです。
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BASE BREAD plain お気に入りの食べ方
ベースブレッドは定期購入していますが、いろいろ試して結局プレーンに落ち着いています。
チョコレートは美味しいので好きなのですが、ちょっと飽きてくるので今はプレーンの簡単アレンジが一番お気に入りです。
半分に切って、生ハムを挟むだけ。
生ハムはしっかり塩味がついているので、ベースブレッドに負けず美味しい、ベースブレッドは全粒粉の風味があるのでベーコンでもちょっと物足りなかったんですよね。
それに、温めなくても美味しい。（温めるのさえ面倒な時があるので‥）
でもポイントがあって、
半分に切ったところにマヨネーズとからしを塗ると味がしまってグッと美味しくなります。
生ハムだけでもそこそこ美味しいのですが、このひと手間はかけるべき。
めんどくさがり屋なので、カットしたナイフを使ってパンの上でマヨネーズとからしは混ぜちゃいます（伸ばしながら）
で生ハムをはさむだけ。
生ハムとベースブレッドプレーンは相性が良いと思う
『BASE FOOD』の概要
BASE FOOD（ベースフード）とは
BASE FOODとは、26種のビタミン＆ミネラル、約30gのたんぱく質、約7gの食物繊維など、からだに必要な栄養素がぎゅっとつまった完全栄養の主食※。
26種のビタミン＆ミネラル、13.5gのたんぱく質 ※2 、食物繊維など 、からだに必要な栄養素がぎゅっとつまった完全栄養パン ※3 。 糖質約30%OFF ※4 。
小麦全粒粉や大豆、昆布など、栄養豊富な食材を10種類以上ブレンドしてつかっています。
引用：BASE FOOD
合成保存料、合成着色料不使用。
常温保存が可能で、賞味期限はお届けから約1ヶ月です。
※1食で、栄養素等表示基準値に基づき、過剰摂取が懸念される脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。（調理後にも必要な栄養価がのこるように開発されている）
※2 1袋あたり
※3 1食（2袋）で、栄養素等表示基準値に基づき、過剰摂取が懸念される脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。
※4 日本食品標準成分表2020年版（八訂）より、ロールパンとの比較（同量）。
実績
✔️発売後、Amazon食品ランキング１位獲得※
✔️2017年グッドデザイン賞受賞
✔️テレビ、雑誌などメディア掲載多数
など
※ロールパン・バンズ部門の売れ筋ランキングでBASE BREAD®が1位獲得（2020年6月時点）
BASE BREAD plain 1個分の栄養素
BASE BREAD®は、1食2個で完全栄養※になります。
※1食（2袋）で、栄養素等表示基準値に基づき、過剰摂取が懸念される脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。
| 栄養成分表示 | 1個当たり |
| 熱量 | 205kcal（9%） |
| たんぱく質 | 13.5g（17%） |
| 脂質 | 5.4g（9%） |
| n-3系脂肪酸 | 0.4g（22%） |
| n-6系脂肪酸 | 1.6g（17%） |
| 炭水化物 | 23.9g（7%） |
| 糖質 | 20.7g |
| 食物繊維 | 3.2g（17%） |
| 食塩相当量 | 0.7g（10%） |
| 亜鉛 | 1.6mg（18%） |
| カリウム | 469mg（17%） |
| カルシウム | 114mg（17%） |
| クロム | 1.7μg（17%） |
| セレン | 9.6μg（34%） |
| 鉄 | 1.4mg（20%） |
| 銅 | 0.2mg（22%） |
| マグネシウム | 68mg（21%） |
| マンガン | 1.4mg（36%） |
| モリブデン | 48.2μg（193%） |
| ヨウ素 | 25.4μg（20%） |
| リン | 173mg（19%） |
| ナイアシン | 8.5mg（66%） |
| パントテン酸 | 1.1mg（23%） |
| ビオチン | 8.6μg（17%） |
| ビタミンA | 176μg（23%） |
| ビタミンB1 | 0.4mg（34%） |
| ビタミンB2 | 0.3mg（20%） |
| ビタミンB6 | 0.4mg（32%） |
| ビタミンB12 | 0.4μg（17%） |
| ビタミンC | 19mg（19%） |
| ビタミンD | 1.2μg（23%） |
| ビタミンE | 1.4mg（22%） |
| ビタミンK | 26.5μg（18%） |
| 葉酸 | 108μg（45%） |
シンプルな食べ方
おすすめの食べ方は、電子レンジ500W、20秒温める。
常温時より、ふわっとして美味しくなります。
全粒粉がからだに良さそうな風味で、甘みがなくまさにプレーン。
なので、いろんな食材に合わせられます。
お気に入りと組み合わせて食べるのがいいかも。
菓子パンっぽく食べたいときは、QBB チーズデザートがお気に入り 。
どうしても栄養とカロリーが気になっちゃいますが、ベースブレッドだったらパンを食べるだけで1日に必要な栄養素の1/3がとれる※BASE FOODなのでカロリーを気をつければ大丈夫 。（と思っている）
※1食（2袋）で、栄養素等表示基準値に基づき、過剰摂取が懸念される脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。
季節限定でしたが特にお気に入りはコレ。
全粒粉の風味がグリーンカレーやアヒージョ などにも合う
ランチでサラダやスープと一緒にベースブレッドを食べることも多いかな
まとめ
ベースフードは効率よく栄養がとれるし栄養成分が明記されているので、カロリーコントロールにも向いています。
ライザップに通っていた時も大活躍で ４ヶ月でコミットできました ♪( ´θ｀)
ベースブレッドはコンビニでも買えますが、1ヶ月ほど日持ちするので継続コースが断然お得。
初回20%OFF / 2回目以降10%OFF。
お届け頻度 4 週ごと。
はじめは継続コースのプレッシャーみたいなのがありましたが、オンラインで日程を早めたり遅らせたり、内容の変更もできるので慣れますね。
今は継続コースで常備している安心感があります。
パンだけでなくクッキーやパスタもあります。
BASE Cookieは美味しい。
まずはいろいろ試してみるのが良いと思いますが、BASE BREAD plainは簡単にアレンジできるのでおすすめです。
プレーン以外のおすすめはベースブレッド・チョコレート味（いちばん好き）
それと、ベースクッキーの 抹茶と ココナッツ
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